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La escucha activa: reaprendiendo a comunicarnos

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La escucha activa es una técnica de comunicación que nos permite generar un clima de aceptación, libertad y comprensión. Es una herramienta fundamental para cualquier terapeuta, pero también es esencial para mejorar nuestras relaciones. En nuestras conversaciones normales no solemos emplear la escucha activa. Lo habitual es más bien una …

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La trampa del placer en la dieta moderna

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En nuestra relación con la alimentación, el placer puede ser problemático, ya que no siempre apunta a lo que más nos conviene. La búsqueda del placer es natural en todos los seres vivos. El placer es lo que nos llama a procrear, a descansar, a relacionarnos, a jugar y, por …

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La despensa emocional: una de mis claves para el bienestar

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Uno de los primeros ejercicios que realizamos en la formación de Asesor en Nutrición Emocional y Alimentación Consciente es el de la despensa emocional. Igual que tenemos una despensa bien surtida con los alimentos a los que recurrimos para nuestra salud física y para nuestro disfrute, también todos tenemos una …

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3 mitos sobre la proteína y la alimentación vegetal

In Blog by Aroa FernándezLeave a Comment

La proteína es un macronutriente esencial en nuestra dieta, al igual que los carbohidratos y la grasa. Cuando empezamos a llevar una alimentación más vegetal o 100% vegetariana o vegana, es normal que nos preocupemos por saber si tendremos todos los nutrientes que necesitamos. En la transición seguramente nos vamos …

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Alimenta todos tus cuerpos: nutre tu alma

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Hace unas semanas tuve el placer de ser entrevistada por Irene Nehri, de Mujer 360. Hablamos de Nutrición Emocional y Alimentación Consciente y cómo la alimentación no va solo de los alimentos físicos que ingerimos sino que tiene en cuenta todo lo que somos: también un cuerpo emocional, mental, energético …

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Alimentos medicina del verano según la Medicina Tradicional China

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Los alimentos medicina del verano son los propios de esta estación, que están en su punto álgido nutricional. Además de todos los alimentos de temporada, hay algunos en particular que son particularmente beneficiosos por sus propiedades medicinales, respaldadas por la última evidencia científica, y por sus características energéticas según la …