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La escucha activa: reaprendiendo a comunicarnos

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La escucha activa es una técnica de comunicación que nos permite generar un clima de aceptación, libertad y comprensión. Es una herramienta fundamental para cualquier terapeuta, pero también es esencial para mejorar nuestras relaciones. En nuestras conversaciones normales no solemos emplear la escucha activa. Lo habitual es más bien una …

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La trampa del placer en la dieta moderna

In Blog by Aroa Fernández1 Comment

En nuestra relación con la alimentación, el placer puede ser problemático, ya que no siempre apunta a lo que más nos conviene. La búsqueda del placer es natural en todos los seres vivos. El placer es lo que nos llama a procrear, a descansar, a relacionarnos, a jugar y, por …

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La despensa emocional: una de mis claves para el bienestar

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Uno de los primeros ejercicios que realizamos en la formación de Asesor en Nutrición Emocional y Alimentación Consciente es el de la despensa emocional. Igual que tenemos una despensa bien surtida con los alimentos a los que recurrimos para nuestra salud física y para nuestro disfrute, también todos tenemos una …

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3 mitos sobre la proteína y la alimentación vegetal

In Blog by Aroa FernándezLeave a Comment

La proteína es un macronutriente esencial en nuestra dieta, al igual que los carbohidratos y la grasa. Cuando empezamos a llevar una alimentación más vegetal o 100% vegetariana o vegana, es normal que nos preocupemos por saber si tendremos todos los nutrientes que necesitamos. En la transición seguramente nos vamos …

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Alimenta todos tus cuerpos: nutre tu alma

In Blog by Aroa FernándezLeave a Comment

Hace unas semanas tuve el placer de ser entrevistada por Irene Nehri, de Mujer 360. Hablamos de Nutrición Emocional y Alimentación Consciente y cómo la alimentación no va solo de los alimentos físicos que ingerimos sino que tiene en cuenta todo lo que somos: también un cuerpo emocional, mental, energético …