El hambre emocional: qué es y cómo gestionarla
0,00€
Este ebook contiene información sobre el hambre emocional, cómo diferenciarla del hambre real, la influencia de la dieta, así como también el hábito de la alimentación emocional y herramientas para gestionarlo.
Descripción
En esta mini-guía, El hambre emocional: qué es y cómo gestionarla, vamos a ver en qué consiste la alimentación o hambre emocional, la diferencia entre el hambre emocional y el hambre real y cómo influye la dieta en la experiencia de las emociones y del hambre emocional. Nos adentraremos en el mundo de los hábitos, observaremos las causas a las que suele obedecer el hambre emocional y veremos tres herramientas que recomiendo a menudo a mis clientes y alumnos para tomar mayor consciencia de sus hábitos. También encontrarás cuatro de mis recetas para disfrutar y cuidarte.
De nosotros depende si vivimos la alimentación emocional como una manera de desconectar de nuestros sentimientos o, por el contrario, como algo positivo y enriquecedor, como una manera de cuidarnos. La dimensión emocional de la alimentación es innegable.